Rola mechanicznego napięcia w hipertrofii

Rola stresu metabolicznego w hipertrofii

Jak mięśnie się kurczą?

Zasady skutecznego treningu siłowego

O łańcuchach mięśniowych

Sześć koncepcji treningu siłowego

Zmęczenie - główny element progresu

Rodzaje periodyzacji w treningu siłowym - Progresja liniowa

Ból kręgosłup - ocena ruchomości bioder, odcinka piersiowego kręgosłupa i ramion

Teoria treningu i periodyzacji

Objętość treningowa

System 5/3/1 - jak zacząć, zasady wykonania, programowanie głównych liftów

Czy można dźwigać, gdy odczuwasz ból pleców?

Rola hormonów w sporcie

SPECYFIKA TRENINGU

Urazy dolnego odcinka kręgosłupa

ZACZNIJ TRENOWAĆ