Teoria treningu i periodyzacji

Nauka o sporcie i przygotowywania sportowców stale ewoluuje w dużej mierze dzięki stale zwiększającym się zrozumieniu w jaki sposób ciało przystosowuje się do różnych stresorów fizycznych i psychicznych. Współcześni naukowcy zajmujący się sportem badają fizjologiczne i wydolnościowe skutki różnych programów treningowych, sposobów regeneracji, żywienia, oraz czynnikami biomechanicznymi w celu zwiększenia wydajności współczesnego sportowca.

Kluczem do teorii szkolenia jest idea, że zorganizowany system szkolenia obejmuje działania treningowe ukierunkowane na określone fizjologiczne, psychologiczne i wydolnościowe cechy poszczególnych sportów i sportowców. Z tego wynika, że możliwe jest modulowanie procesu adaptacyjnego i kierowanie konkretnymi wynikami treningowymi.

Ten proces modulacji i ukierunkowania jest możliwy dzięki zrozumieniu funkcji bioenergetycznych organizmu (w jaki sposób organizm dostarcza energię) wymaganych do spełnienia wymagań różnych aktywności fizycznych. Trener, który rozumie bioenergetyczne właściwości aktywności fizycznej i sportu będzie miał większe szanse na opracowanie skutecznego planu treningowego.

ZAKRES SZKOLENIA

Sportowcy przygotowują się do osiągnięcia określonego celu poprzez zorganizowany i ukierunkowany trening.

Celem treningu jest zwiększanie umiejętności i zdolności do pracy sportowca w celu optymalizacji wyników sportowych. Szkolenie odbywa się przez długi czas i obejmuje wiele zmiennych fizjologicznych, psychologicznych i socjologicznych.

Podczas tego, z czasem, szkolenie jest stopniowo i indywidualnie oceniane.

Funkcje fizjologiczne i psychologiczne są modelowane tak, aby sprostać wymagającym zadaniom.

Zgodnie z tradycją starożytnych igrzysk olimpijskich sportowcy powinni dążyć do łączenia fizycznej doskonałości z duchowym wyrafinowaniem i moralną czystością. Doskonałość fizyczna oznacza wielostronny, harmonijny rozwój zróżnicowanych umiejętności, pielęgnowanie pozytywnych cech psychologicznych i utrzymywanie dobrego stanu zdrowia. Ten sportowiec uczy się radzić sobie z bardzo stresującymi bodźcami podczas treningów i zawodów. Doskonałość fizyczna powinna ewoluować poprzez zorganizowany i dobrze zaplanowany trening, oparty na praktycznym doświadczeniu i popartym naukowymi metodami.